每日播报!最强寒潮下 呼吸道疾病进入高发期

2022-12-02 15:42:16 来源:扬子晚报

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今冬以来最强寒潮“到货”,随着大风、雨雪的到来,短时间内气温跳水式下降,让人们狠狠领略了一把数九寒冬的威力。由于气温剧烈变化,人体一时难以适应,容易引发各种疾病,特别是呼吸道疾病发病率最高。江苏省中医院呼吸与危重症医学科徐静主任中医师提醒,在大降温期间做好防护,预防呼吸道疾病的发生。


(资料图片仅供参考)

寒潮过后 呼吸道门诊患者激增

“每年10月到来年3月,都是呼吸道疾病的高发季节,尤其寒潮过后,呼吸科门诊患者通常会急剧增多。”江苏省中医院呼吸与危重症医学科徐静主任中医师介绍,由于肺通过气管、喉、鼻直接与外界相通,所以肺的生理功能最易受外界环境影响。当受寒冷刺激,人的鼻黏膜抵抗外界病菌侵袭的能力降低,病原菌更易侵入人体的鼻部甚至下呼吸道。加之冬天本就是流感病毒、呼吸道合胞病毒流行的季节,此时室外寒冷,空气干燥,为了保暖开窗通风次数减少,也为病原体传播创造了条件。

普通人对多数呼吸道传染病普遍易感,寒潮来临,儿童、老人等体质较弱的人群,过度劳累者以及慢性呼吸系统疾病患者要格外注意,一不小心,很容易感染呼吸系统疾病或是导致病情加重。

扶正祛邪,教您科学预防

中医讲“正气存内,邪不可干。邪之所凑,其气必虚”,所谓“机体免疫能力”就是中医讲的“正气”,当正气不足时,会引发呼吸道疾病,因此避邪气、扶正气是预防这类疾病的有效手段。

“扶正气”的方法:

1.均衡饮食

适当增加新鲜蔬菜水果的摄入,饮食宜清淡。肺金以肃降为常,辛易耗散肺气,辣则易伤肺阴,减弱肺肃降能力,应减少辛辣之品的摄入,如减少辣椒、生姜大蒜的摄入,若实在要吃,就改为醋泡生姜或糖醋大蒜。

2.保证睡眠

冬季宜早睡,顺应“冬藏”之道,冬天精气收藏足,则免疫力可增强。故不要过度劳累,应避免熬夜,保证充足有质量的睡眠。

3.加强体育锻炼

如果体质较弱,低量的病毒即可导致感染,所以需要通过锻炼来增强体质。另外,锻炼的量一定要适度,要适合自身的身体情况,避免长时间大汗淋漓。

4.心态平和

冬季天气阴冷晦暗光照较少,容易引发或加重抑郁、焦虑情绪。急躁或怒则气上气散,不利于精气收藏。因此需要保持乐观的心态和精神的愉悦。

5.中医调理

中医调理阴阳,虚则补之,实则泄之,阴平阳秘则肺抗邪能力强。中医认为,肺为华盖,肺为娇脏,病邪侵犯人体,第一个遭殃的就是肺。若想保护肺,并不是一“补”了之,而是,首先分清体质的虚实寒热,虚则补之,实则泄之。

对于实证的体质,比如热性体质、湿热体质,应以清热利湿等“泄”法为原则,体内的实邪清理了,机体才能更好地达到阴平阳秘的最佳抵抗疾病状态。热性、湿热体质,饮食上可适当吃些白萝卜、百合、梨子、冬瓜等清热利湿的食物。

对于虚证的体质,一定要分清是哪种虚,可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚。如果是阴虚者,服用黄芪等补气升火之品,则可能出现气火过盛更加耗伤阴血的弊病,比如有阴虚的患者自己吃了玉屏风口服液后反而出现喑哑痰多。所以,建议不要随意吃补品,最好在专业的中医师辨证指导下选用适合自己体质的补品或膏方。

(通讯员 徐静 孙茜 扬子晚报/紫牛新闻记者 杨彦)

关键词: 呼吸道疾病

责任编辑:ERM523

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