黑豆吃法超营养,简单易学!

2023-07-31 14:09:18 来源:素菜大全

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今天才知道,黑豆这样吃最营养,比补药还好,方法简单,一学就会。黑豆一直以来都有着“豆中之王”的称号,平时经常吃点黑豆对身体是非常有好处的,今天就给大家分享一个黑豆最健康的吃法,醋泡黑豆的做法,方法也非常简单,经常吃能软化血管,还能延缓衰老,减肥美容,还有很多的好处,这里就不一一列举了,下面一起来看看是怎么做的吧。

准备食材:


(资料图片仅供参考)

黑豆、陈醋

具体做法:

1.先倒一碗清水,把黑豆泡三个小时,泡到没有硬芯就可以了。

2.泡完以后,再用漏勺把水过滤一下。

3.蒸屉里铺一层笼布,接着把黑豆直接上锅蒸20分钟。

4.时间到后把黑豆取出来,摊开放凉。

5.黑豆放凉以后,把它装入一个干净的瓶子里,接着加入陈醋,陈醋的量大概浸泡过黑豆2厘米左右。

6.黑豆也注意不要装的太满,大概是瓶子的一半即可,因为黑豆在浸泡的过程中,还会膨胀,体积也会增加。

7.整个制作过程特别简单,在家轻松就能完成,最后把它放到冰箱,冷藏三天就可以吃了,每次吃饭的时候,吃一小勺就可以了,坚持一段时间,你就会发现身体会有明显的效果。

8.黑豆这样吃,营养美味又健康,很多人可能曾经听说过,但是不知道怎么做,其实做法就是这么简单,喜欢就赶紧在家试试吧。

关键词:

责任编辑:ERM523

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