环球看点!冬练三九 夏练三伏是什么意思呀_冬练三九 夏练三伏是什么意思

2023-06-08 11:03:54 来源:互联网

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1、"三九"是指冬至后的第三个九天,约在1月中下旬。

2、"三九"天为什么最冷呢?这要从当时地面吸收和散发热量的多少来看,冬季这时候虽然白昼短,地面吸收的太阳辐射热量最少,但此时地面散发的热量还多于吸收的热量,近地面的空气温度还要继续低下去,当地面吸收到的太阳热量几乎等于地面散发的热量,气温才达到最冷。


(相关资料图)

3、到"三九"以后,地面吸收的热量又将多于地面散失的热量,近地面的空气温度也随着逐渐回升。

4、因此,一年中最冷的时候一般出现在冬至后的"三九"前后。

5、 "三伏"是指初伏、中伏和末伏,约在7月中旬到8月中旬这一段时间。

6、夏至以后,虽然白天渐短,黑夜渐长,但是一天当中,白天还比黑夜长,每天地面吸收的热量仍比散发的多,近地面的温度也就一天比一天高。

7、到"三伏"期间,地面吸收的热量几乎少于散发的热量,天气也就最热了。

8、再往后,地面吸收的热量开始少于地面散发的热量,温度也就慢慢下降了。

9、所以一年中最热的时候一般出现在夏至的"三伏"。

10、“冬练三九,夏练三伏。

11、”意思是不管天气多冷或多热,都应坚持体育锻炼,这样才能使身体更好地获得“顺四时、适寒暑”的能力。

12、其实,在炎热的夏季,不爱体育锻炼的人,越是怕热越觉得热,越不活动,肌体适应外界环境的能力就越差。

13、在热环境下锻炼,能使皮下毛细血管扩张,体腺开放加速,散热能力得以提高,使肌体有更强的调节体温能力,所以很多专家提倡“夏练三伏”。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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责任编辑:ERM523

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