1、长期吸烟的危害（1）、吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。
2、尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血（或心胶痛）促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。
3、在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。
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4、戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。
5、（2）、吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。
6、中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。
7、吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。
8、（3）、吸烟可导致口腔癌和喉癌。
9、香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。
10、接下来，就很容易导致口腔癌，大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。
11、同时，烟气可使咽喉中的温度从37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤，最终则导致喉癌。
12、2、喝酒的危害（1）、少量酒能使人兴奋，使大脑处于活跃状态，且有一定的镇静作用。
13、但是酒摄入过量会降低人的注意力和判断力，甚至造成口齿不清、视线模糊、失去平衡能力，更严重的会影响人的记忆力。
14、（2）、老人常说喝酒伤肝，看来喝酒对于肝脏的伤害应该算是最为人们所熟知的。
15、酒主要是通过肝脏代谢、解毒的，进入人体后会加重肝脏负担，严重影响肝脏正常的功能，造成肝损伤。
16、并且酒精在肝脏代谢、解毒过程中还会产生一种有致癌作用的物质-乙醛，正常情况下乙醛会被人体内的乙醛脱氢酶分解后排出体外，但大量长期的饮酒会造成乙醛不能被完全分解，而留在体内，这就给身体埋下了定时隐患。
17、（3）、损害大脑影响学习，酒精作为一种精神活性物质，还会对人的心、脑、血管产生很强的刺激作用，对人体的神经系统也会产生不良影响。
18、即使是少量的饮酒，也容易对大脑产生一定的损害，很有可能会导致其智力发育迟缓，思想迟钝等症状。
19、扩展资料饮酒注意事项：喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。
20、2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的。
21、3、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料。
22、4、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。
23、喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。
24、5、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。
25、6、酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。
26、7、呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。
27、参考资料来源：人民网-长期吸烟危害大 5款茶饮消灭你的“烟毒”参考资料来源：人民网-喝酒对身体有哪些危害？想要健康就远离酒精。
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