身体不好怎么调理怀孕(身体不好怎么调理)

2023-08-28 23:13:28 来源:互联网

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导读

1、果你辣或者烟酒不想戒掉的话,最好不要吃冰冻的东西,你的肠胃已经受不起你的折腾了,它现在正在抗议你对它的揉虐,另外吃的东西都是细软的,炖烂了的,肠胃更容易吸收,负担也减轻了。

2、其实红酒和啤酒都有健脾胃的功效,你就不要喝冷的,也不要喝多,对自己的爱惜你会发现你会更有信心,小女孩儿,好好珍惜你的花样年华。

3、你已经是血虚、脾虚了,多多改善自己的生活作息时间,不要熬夜,多吃红枣、芝麻、黑米等食物。


(资料图片)

4、点一:饮食有规律

5、很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。

6、本身患胃病的人应尽量做到定时进餐,每日可定时进食5~6次,进食量少,能减轻胃的负担,避免胃部过度扩张;进餐次数多,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品,如面条、米粥、牛奶等,如果有条件,还可多吃点蜂蜜,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

7、要点二:注意饮食卫生

8、吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。此外,应尽量少吃刺激性食品,最好不要吸烟。

9、要点三:保持精神愉快

10、胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。因此,平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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